« Encore un épisode. » Et la négociation commence.
L’épisode est terminé. Le suivant démarre tout seul. Tu dis que ça suffit, ton enfant en demande encore un, et la discussion passe des dessins animés à la question de savoir qui appuie sur la télécommande.
Peut-être que tu avais encore le dîner à préparer. Peut-être que tu as dit « reste encore un peu » deux fois, parce que tu n’avais pas encore fini. Maintenant, tu veux que vous arrêtiez, alors que ton enfant aimerait continuer.
Un bon point de départ, c’est le moment juste avant d’allumer l’écran. Les recommandations ci-dessous portent sur la fin d’une activité ; elles ne définissent pas le nombre de minutes d’écran adapté à chaque enfant.
Dis dès le début à quel moment vous arrêterez
Décidez dès le début quand vous éteindrez. Cela peut être à la fin d’un épisode ou à un moment où il est possible de sauvegarder la partie. C’est aussi ce que recommande le guide de Raising Children Network pour les enfants de 3–11 ans. [2]
En pratique, tu peux le dire ainsi :
« On regarde cet épisode. Quand il sera terminé, on éteindra et on ira mettre la table. »
Avec un enfant plus grand, tu peux aussi discuter de ce que signifie terminer la partie :
« On choisit maintenant à quel moment tu pourras t’arrêter et sauvegarder. On ne commencera pas une nouvelle partie après. »
Ce sont des exemples de formulations, pas des phrases reprises de spécialistes. Choisis une règle que tu pourras toi aussi respecter ce soir-là.
Prépare aussi la suite
Vérifie si la plateforme permet de désactiver la lecture automatique. Sinon, l’épisode suivant peut commencer avant que vous ayez eu le temps de marquer la fin du précédent. [2]
Tu peux rappeler à l’avance ce qui viendra ensuite. Prévenir ou utiliser un minuteur aide certains enfants ; cela ne fonctionne pas de la même façon pour tous. [1]
Un petit choix peut porter sur l’étape suivante. Si vous avez déjà décidé d’éteindre, propose à ton enfant deux options que tu peux vraiment accepter : [3]
« C’est le moment d’éteindre. Tu ranges la télécommande ou je la range ? »
Prépare une suite simple, que vous pourrez vraiment faire : le repas, le bain, un dessin à faire ou quelques minutes ensemble.
Quand ton enfant proteste, fais court dans tes explications
Quand ton enfant pleure ou crie, une longue explication sur les règles peut attendre. La pédiatre Jenny Radesky recommande de garder ton calme et d’utiliser peu de mots à ce moment-là. [1]
Une formulation possible :
« Je sais que tu en voulais encore un. Aujourd’hui, on s’arrête là. Je suis là, près de toi. »
Tu peux reconnaître que c’est difficile pour ton enfant tout en maintenant la limite. Si la situation s’aggrave, veille d’abord à ce que personne ne se blesse. La discussion sur la façon de faire la prochaine fois peut attendre.
Pour les enfants de 2–4 ans, le guide de l’AAP met l’accent sur l’aide de l’adulte pour gérer les émotions et sur d’autres façons de s’apaiser, en plus de l’écran. [4]
Observe ce qui se répète
Après quelques occasions, fais le point sur la situation : ce que ton enfant regardait, à quel moment vous avez arrêté, si la fatigue était présente et ce que vous alliez faire ensuite. Tu peux noter ces éléments pour avoir des exemples concrets lorsque tu en parles avec l’autre parent ou avec le pédiatre.
L’AAP recommande de demander du soutien si l’arrêt provoque presque à chaque fois des réactions difficiles à gérer, ou si tu observes des changements concernant le sommeil, les repas ou la vie sociale dans le contexte de l’utilisation des écrans. [1]
Pour la prochaine soirée, essaie une seule chose : dis avant de lancer la lecture à quel moment vous arrêterez et ce qui viendra ensuite. Vois comment cela se passe dans ta famille.
Sources et note éditoriale
- Jenny Radesky, American Academy of Pediatrics, Screen Time & Temper Tantrums: Helpful Tips for Parents. Mis à jour le 13 mars 2024. Lire la source.
- Raising Children Network, Managing screen time: children 3-11 years. Lire la source.
- Raising Children Network, Activity changes for kids: behaviour tips. Lire la source.
- American Academy of Pediatrics, Kids & Screen Time: 5 C’s Questions for Toddlers & Preschoolers. Mis à jour le 30 avril 2024. Lire la source.
Sources consultées le 9 octobre 2026. Ce texte synthétise des recommandations destinées aux parents ; il ne constitue pas une évaluation individuelle. Les scènes et les dialogues sont des exemples éditoriaux, pas des récits concernant une famille en particulier. Les sources citées n’ont pas relu cet article et ne sont pas affiliées à Vladi’s Library.
Les images sont générées par IA et illustrent des situations fictives.